Ben je klaar om je kracht en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau te tillen? Vanaf maandag 14 oktober starten we bij RxGUIDE Waalwijk met onze gloednieuwe Hybrid Classes! Deze lessen zijn speciaal ontwikkeld voor atleten die zich willen voorbereiden op de ultieme fysieke uitdagingen, zoals Hyrox, hardloopwedstrijden of triatlons. Of je nu sterker wilt worden voor een Hyrox-wedstrijd of je prestaties als duursporter wilt verbeteren, deze trainingen gaan je helpen om fitter, sneller en sterker te worden.
Wat kan je verwachten van de Hybrid Classes?
Onze Hybrid Classes richten zich op het ontwikkelen van twee essentiële componenten: kracht en uithoudingsvermogen. Met een perfecte balans tussen beide, helpen deze lessen je om efficiënter te bewegen, sterker te worden en je prestaties te maximaliseren. Je gaat als een raket!
- 1. Hybrid Strength (Maandag 18.30)
De Hybrid Strength-les is volledig gericht op het vergroten van je kracht en explosiviteit. We werken aan functionele krachtopbouw met oefeningen zoals sled pulls, sled pushes, en grip training, wat cruciaal is voor Hyrox-atleten. Deze oefeningen helpen je niet alleen om sterker te worden, maar ook om efficiënter te bewegen tijdens wedstrijden.
Denk bijvoorbeeld aan het verbeteren van je sled push tijdens Hyrox, of het ontwikkelen van kracht voor uitdagende hoogtemeters op trails. Ook voor triatleten is deze training waardevol, omdat het helpt om kracht en efficiëntie te behouden, zelfs in de laatste zware kilometers.
- 2. Hybrid Endurance (Dinsdag 19.30 & Donderdag 18.30)
Bij Hybrid Endurance ligt de nadruk op het verbeteren van je uithoudingsvermogen en stamina. In deze les werk je aan het vergroten van je “engine” door middel van oefeningen zoals ski-erg, roeien, en specifieke bewegingen zoals wall balls en burpee broad jumps. Dit zijn allemaal oefeningen die je helpen om lange tijd op hoog tempo te blijven presteren zonder in te leveren op efficiëntie.
Deze training is perfect voor Hyrox-atleten, maar ook voor duursporters die hun uithoudingsvermogen willen verbeteren en hun prestaties willen optimaliseren in evenementen zoals langeafstandslopen of triatlons. Door te trainen onder vermoeidheid leer je hoe je lichaam reageert op intense inspanning, wat essentieel is om sterk te eindigen in wedstrijden.
Waarom zou je mee doen?
Of je nu je PR wilt verbeteren in Hyrox, je prestaties als duursporter wilt maximaliseren, of simpelweg sterker en fitter wilt worden, deze lessen helpen je om je grenzen te verleggen.
Onze coaches zorgen ervoor dat je met de juiste techniek en focus traint, zodat je niet alleen blessures voorkomt, maar ook optimaal kunt presteren. Je werkt samen met gemotiveerde medesporters die hetzelfde doel voor ogen hebben: sterker, sneller en fitter worden! En vergeet vooral niet dat het heel gezellig is! De kracht van de community is misschien we het belangrijkste element binnen onze trainingen!
Wanneer beginnen de lessen?
De Hybrid Classes gaan van start op maandag 14 oktober en worden gegeven bij RxGUIDE Waalwijk. Hieronder vind je de lestijden:
- Maandag 18.30: Hybrid Strength
- Dinsdag 19.30: Hybrid Endurance
- Donderdag 18.30: Hybrid Endurance
Je kunt je vanaf 8 oktober inschrijven via SportBit. Wacht niet te lang, want de plaatsen zijn beperkt! Nieuw bij RxGUIDE? Stuur een mailtje naar info@rxguide.nl
Meld je nu aan!
Wil je sterker worden in de sled push, efficiënter zijn in je burpees of simpelweg je algehele fitheid verbeteren? Doe mee met onze Hybrid Classes. Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap.
Startdatum: 14 oktober
Locatie: RxGUIDE CrossFit Waalwijk, Elzenweg 27 B
Reserveren mogelijk vanaf 8 oktober via SportBit
We zien je graag bij de Hybrid Classes!
Team RxGUIDE
