De wintermaanden kunnen soms een uitdaging zijn als het gaat om motivatie en energie. Met grijzer weer en kortere dagen voelen we ons vaak somberder en hebben we moeite om focus te houden op onze doelen. Gelukkig zijn er verschillende 'strategieën' die ons kunnen...
CROSSFIT CHRONICLES
De 5 meest voorkomende oorzaken waarom jij nog geen muscle-ups kunt: Doe de basistest!
Muscle-ups zijn een van de meest uitdagende bewegingen in CrossFit. Veel mensen stuiten echter op problemen wanneer ze de muscle-up proberen te beheersen, zelfs na maanden of jaren trainen. We geven je de 5 meest voorkomende oorzaken die je progressie belemmeren. Het...
Belangrijkste supplementen gedurende de herfst en winter; Hou je energie op peil.
Wanneer de dagen korter worden en de temperaturen dalen, neemt niet alleen ons energiepeil af, maar ook onze blootstelling aan zonlicht en onze weerstand tegen virussen. De herfst- en wintermaanden brengen vaak uitdagingen met zich mee, zoals een verhoogd risico op...
Nieuw bij RxGUIDE Waalwijk: Hybrid classes voor Hyrox atleten en duursporters
Ben je klaar om je kracht en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau te tillen? Vanaf maandag 14 oktober starten we bij RxGUIDE Waalwijk met onze gloednieuwe Hybrid Classes! Deze lessen zijn speciaal ontwikkeld voor atleten die zich willen...
10 valkuilen voor beginnende Hyrox atleten: Waar moet jij op letten?
Hyrox is een uitdagende combinatie van kracht en uithoudingsvermogen en trekt steeds meer sporters aan die hun fysieke grenzen willen verleggen. Hoewel de sport toegankelijk is voor verschillende niveaus, zijn er een aantal veelvoorkomende valkuilen waar vooral...
8 Tips om sneller te herstellen van je Tilburg Ten Miles run
Gefeliciteerd, je hebt de Tilburg Ten Miles voltooid! Of het nu je eerste keer was of dat je een ervaren loper bent, het uitlopen van deze iconische 16 kilometer is een indrukwekkende prestatie. Het sfeervolle parcours door de straten van Tilburg heeft je ongetwijfeld...
Sterker worden? Volg de Russian Squat Cycle en bouw maximale kracht!
De komende negen weken gaan we bij RxGUIDE aan de slag met een aangepaste versie van de beroemde "Russian Squat-cyclus." Deze specifieke krachtcyclus is ontworpen om onze squats en deadlift aanzienlijk te verbeteren. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net...
Vetpercentage verlagen? 6 Tips die jou kunnen helpen.
Of je nu op zoek bent naar meer definitie of gewoon wat beter in je vel wilt zitten, het streven naar een lager vetpercentage bevordert vaak prestaties en geeft een boost aan vertrouwen. Maar laten we eerlijk zijn, het bereiken van een lager vetpercentage vereist meer...
Intermittent fasting de voordelen en valkuilen
Intermittent fasting, een voedingsbenadering waarbij perioden van vasten worden afgewisseld met eetperiodes, heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen van zowel wetenschappers als gezondheidsbewuste individuen (goeroes). Met talloze studies die de voordelen...
Hoe jij meer resultaat kan behalen binnen je trainingen
Het is een frustrerende realiteit voor velen: je brengt uren door in de sportschool of crossfit box, zweten en hard werken, maar toch bereik je niet de gewenste resultaten zoals je graag zou willen. Het kan ontmoedigend zijn, leiden tot twijfel en demotiveren. De...
