De afgelopen maanden heeft RxGUIDE, in samenwerking met ZilverFitness, een nieuw concept gelanceerd. En met succes! Meer dan 100 deelnemers, tussen de 55 en 80 jaar, hebben de stap gezet naar een actief en gezond leven door te starten met functionele fitness. Het is...
De wintermaanden kunnen soms een uitdaging zijn als het gaat om motivatie en energie. Met grijzer weer en kortere dagen voelen we ons vaak somberder en hebben we moeite om focus te houden op onze doelen. Gelukkig zijn er verschillende ‘strategieën’ die ons...
Wanneer de dagen korter worden en de temperaturen dalen, neemt niet alleen ons energiepeil af, maar ook onze blootstelling aan zonlicht en onze weerstand tegen virussen. De herfst- en wintermaanden brengen vaak uitdagingen met zich mee, zoals een verhoogd risico op...
Of je nu op zoek bent naar meer definitie of gewoon wat beter in je vel wilt zitten, het streven naar een lager vetpercentage bevordert vaak prestaties en geeft een boost aan vertrouwen. Maar laten we eerlijk zijn, het bereiken van een lager vetpercentage vereist meer...
Intermittent fasting, een voedingsbenadering waarbij perioden van vasten worden afgewisseld met eetperiodes, heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen van zowel wetenschappers als gezondheidsbewuste individuen (goeroes). Met talloze studies die de voordelen...
Het is een frustrerende realiteit voor velen: je brengt uren door in de sportschool of crossfit box, zweten en hard werken, maar toch bereik je niet de gewenste resultaten zoals je graag zou willen. Het kan ontmoedigend zijn, leiden tot twijfel en demotiveren. De...
